Ce qui est bon pour les dents
Les aliments qui protègent les dents :
poissons, viandes, légumes, fromages (calcium, phosphore, vitamine D, fluor)
Les fruits frais :
riches en fibres et en vitamines. Remplacer les gâteaux et sucreries par des fruits frais entiers, en morceaux, en salade ou pressés... sans sucre en poudre.
Les aliments sucrés et/ou acides :
confiserie, gâteaux, sodas... Limitez la consommation !
Les sucres cachés :
Céréales du matin, plats cuisinés... Le pain, les biscuits ou les céréales sèches s'éliminent très lentement dans la bouche et peuvent aussi entraîner l'apparition des caries.
Nos conseils
- Prendre les aliments sucrés une seule fois dans la journée (éviter le grignotage)
- Respecter une alimentation équilibrée avec 3 repas par jour
- Se brosser les dents après chaque repas
